Sejarah PBVSI dan Permainan Bola Voli

Cabang olahraga ini sebernarnya sudah dekenal sejak masa kolonial Hindia Belanda, tepatnya tahun 1926. Yang membawa olahraga ini ke Indonesia adalah para guru Pendidikan Jasmani Belanda, yang bertugas di sekolah-sekolah lanjutan HBS dan AMS). Akan tetapi pad waktu itu, permainan bola voli belum tempat di hati masyarakat.

Permainan bola voli, resmi dipertandingkan dalam Pekan Olaraga Nasional ll yang diselenggalarakan di Jakarta pada tahun 1951. Setelah penyelenggaraan Pekan Olahraga Nasional (PON) lll di Medan pada tahun 1953, paada pertengahan tahun 1954 Pengurus ikatan Perhimpunan Volleyball Soerabaia (IPVOS) di dalam rapat pengurus antara lain memutuskan untuk membentuk suatu induk organisasi bola voli di Indonesia. Agar ide tersebut dapat segera terwujud, dikirimkanlah seorang utusan ke Jakarta untuk menemui Pengurus Komite Olimpiade Indonesia (KOI). Atas bantuan dokter Azis Saleh, yang pada waktu itu adalah Ketua Komisi Teknik Komite Olmpiade Indonesia, diadakan suatu pertemuan antara ikatan Perhimpunan Volleyball Soerabaia (IPVOS) dan Persatuan Volleyball Indonesia Djakarta (PERVID). Peremuan tersebut diselenggarakan di salah satu ruangan Stadion Ikada. Hadir pula pada waktu itu tokoh-tokoh olahraga yang berdomisili di Jakarta.

Adapun keputusan-keputusan yang dihasilkan pada pertemuan tersebut  antara lain:

• Ikatan Perhimpunan Volleyball Soerabaia (IPVOS) dan (PERVID), menyetujui untuk menjadi perintis (sponsor) bagi pembentukan induk organisasi bola voli di Indonesia.

• Bapak Wim J. Latumeten, ditunjuk sebagai formatur tunggal dengan tugas membentuk pengurus pertama induk organisasi bola voli tersebut.

Kemudian pada tanggal 22 Januari 1955 , formatur menyelenggarakan suatu rapat pembentukan Induk Organisasi Bola Voli di Stadion Ikada Jakarta. Maka sejak itu, tanggal 22 Januari 1955 secara resmi menjadi hari lahir Persatuan Bola Voli Seluruh indonesia. Yang disingkat “PBVSI” dengan susunan kepengurusan yang pertama sebagai berikut:

1.       Ketua                             : Wim J.Latumeten

2.       Wakil Ketua                    : Erwin Baharuddin

3.       Penulis/ Bendahara         : Soewarno

4.       Komisi Pertandingan       : S. Adiwidjaja

5.       Komisi Teknik/Pemilih      : da Graza

6.     Anggota-anggota         : Alamuddin Nasution, Soemadi, R. Heins, Coenraad, W.        Jacom, Soebroto.

Kesungguhan bekerja dari pengurus BPVSI dapat dibuktikan antara lain dengan terwujudnya Kongres PBVSI yang pertama di Jakarta, diselenggarakan dari tanggal 28 Mei sampai dengan 30 Mei.

Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia sebagai induk organisasi bla voli tertinggi di tanah air disahkan oleh Komite Olimpiade Indonesia (KOI), tepatnya bulan maret 1955. Pengesahaanya dari Internasional Volleyball Federation yang berkedudukan di Paris, Perancis telah pula diterima.

(sumber: panduan olahraga bola voli)

READ MORE - Sejarah PBVSI dan Permainan Bola Voli

Latihan Untuk Memperbaiki Postur Tubuh yang Buruk

Tanpa disadari beberapa kebiasaan bisa menyebabkan seseorang potur tubuh yang buruk. Karena itu ketahui cara-cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki postur tubuh yang buruk. Kayak punya badan atletis aja ni penulis hehehe, apa boleh buat saya hanya sekedar men-share aja tips yang saya dapatkan dari berbagai sumber,,,

Sebuah penelitian baru dari Northwestern University’s Kellog School of Management, kebanyakan englishnya ni,,hehe lanjut :-). Menuturkan bahwa orang yang memiliki postur tubuh bagus  akan memungkinkan untuk bisa berpikir dan bertindak secara lebih baik, seperti dikutip dari Fitsugar, selasa (25/03/2011).

Postur tubuh yang buruk biasanya disebabkan oleh cara duduk yang salah, sering membawatas yang berat, tidur dengan bantal tinggi, sering menggunakan sepatu hak tinggiau kelebihan berat badan. Dengan postur tubuh yang buruk akan menimbulkan beberapa efek seperti sakit pinggang, nyeri pada punggung dan juga mudah lelah.

Berikut ini beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meperbaiki postur tubuh yang buruk seperti membungkuk atau terlalu busung ke depan.

1.       Latihan untuk memperbaiki postur tubuh membungkuk.

Melakukan beberapa latihan peregangan (streching) secara teratur untuk membantu melebarkan bahu sehingga tidak condong ke depan dan meningkatkan fleksibilitas. Latihan berdiri dan duduk dengan posisi tulang belakang lurus serta letak punggung dan bahu yang tegak dengan kedua telapak kaki menempel di lantai. Letakkan buku di bagian atas kepala saat berdiri dan berjalan, lengan rileks di samping tubuh dengan posisi bahu tegak. Jika buku terus jatuh maka anda mungkin perlu membenarkan posisi tubuh. Menjaga tubuh untuk tetap lurus/ tegak sangat penting untuk postur tubuh kita.

2.       Latihan untuk Memperbaiki Postur Tubuh yang Membusung ke Depan.

Satu hal yang pasti adalah mengurangu duduk, cobalah untuk lebih banyak berdiri sehingga tubuh bagian bawah mapu melakukan peregangan otot. Biasakan berdiri setiap duduk selama 15 menit dan melakukan peregangan. Duduklah di kursi dengan lutut membentuk 90⁰ (derajat), serta menjaga punggung tetap lurus. Lakukan latihan dengan posisi tubuh terlentang lalu tekuk kedua lutut hingga ke dada, tahan posisi ini selama 30-60 detik, selanjutnya letakkan kedua lutut dan tangan di lantai seperti posisi push-up, lalu angkat 1 lutut ke atas. Lakukan posisi ini secara bergantian untuk kedua lutut sehingga merasa lebih baik.

Selain itu sebaiknya usahakan untuk tidak menggunaka kasur yanga tidak terlalu lembut, tapi pilihlah kasur yang bisa mendukung posisi tulang belakang. Serta letakkan bantal di bawah kepala dan bukan di bawah bahu.

READ MORE - Latihan Untuk Memperbaiki Postur Tubuh yang Buruk

Langsing Dengan Minyak Kelapa

Banyak orang menyangka segala jenis lemak mengacaukan diet dan memicu kegemukan. Studi terbaru menunjukkan, diet kaya lemak atau minyak kelapa justru memberi perlindunan terhadap resistensi insulin penyebab diabetes, sekaligus merampingkan tubuh.

Penelitian sebagaiman dilansir Imes Of India menyebutkan, orang yang mengasub minyak kelapa dapat mengurangi lemak tubuh. Selain itu, lemak rantai medium penyebab diabetes tipe 2 berkurang dengan asupan minyak kelapa.

Nigel Turner dan Jiming Ye dari Sidney Garvan Institut Riset Medis membandingkan metabolisme lemak dan resistensi insulin pada pada tikus yang mendapat asupan minyak kelapa dan minyak babi. “Asam lemak rantai menengah dalam minyak kelapa berbeda dengan lemak yang umumnya ditemukan dalam makanan kita,” kata Turner, kepala peneliti.

“Berbeda dengan rantai panjang pada lemak hewan, lemak rantai menengah merupakn bahan bakar yang lanhsung digunakan sebagai energi.”

Meskipun demikian, temuan yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes ini memiliki kekurangan. Lemak rantai menengah bisa menumpuk di bagian hati. Saat mengasup makanan kaya lemak, tubuh akan mengompensasi dengan melakukan pembakaran lebih banyak.

“Orang yang kelebihan berat badan menggunakan 40-50 persen kalori sebagai lemak. Tikus membakar 45 persen kalori mereka sebagai lemak,” kata Turner.

READ MORE - Langsing Dengan Minyak Kelapa

Kriteria Pelatih Yang Baik

Banyak ahli di bidang pelatihan telah memberikan pandangannya tentang kualifikasi yang harus dipenuhi bilamana seorang pelatih menginginkan dirinya menjadi seorang pelatih yang baik, diantaranya seperti berikut: Rice (1975) menyebutkan bahwa terdapat 4 kulitas yang memberi ciri-ciri pelatih baik yaitu:

• Kemampuan profesional sebagai guru, baru kamudian menjadi pelatih. Pernyataan ini mengandung pengertian bahwa proses mangajar adalah sangat penting, baik formal (di dalam) ataupun dalam aktivitas olahraga, dan ini tidak berarti bahwa pwlatihan lebih kurang penting dibandingkan dengan pengajaran di sekolah ataupun sebaliknya.

• Mengetahui cara melatihnaya. Dalam kaitan ini pengalaman sebagai pemain dapat dipergunakan dalam melatih, meskipun tidak selalu dibutuhkan untuk mencapai keberhasilan pelatihan.

• Kepribadian yang baik. Pelatih yang baik juga mempunyai kualitas pribadi yang menarik, sehingga atlit yang dilatih atau dalam bimbingannya menjadi loyal serta berusaha untuk melakukan perintahnya, dengan tidak merasa terpaksa.

• Karakter. Salah satu kualitas dasr yang harus dipenuhi adala masalah karakter. Hal ini sangat penting bagi profesi pelatihan, sebab karakter ini dapat menunjukkan siapa kita?, bagaimana kita?, dan apa yang orang fikirkan tentang kita? Selain itu pelatih berada dalam posisi yang mempunyai pengaruh cukup kuat untuk menanamkan kehidupan yang baik kepada orang lain. Oleh karena itu karakter ini marupakan salah satu tes untuk sesuai tidaknya seseorang memangku jabatan dalam profesi pelatihan.

Dapat dikatakan bahwa pada dasarnya untuk memperoleh keberhasilan dalam kepelatihan dibutuhkan 3 kemampuan utama, yaitu:

Pengetahuan/ilmu diperlukan untuk melakukan pengkajian teoritis mengenai masalah yang berhubungan dengan pelatihan.

Seorang pelatih harus mempunyai keterampilan yang memadai, diantaranya adalah :

1. Keterampilan teknis.
2. Keterampilan konseptual
3. Keterampilan manajerial
4. Keterampilan antarpersonal
5. Sikap hidup/ filsafat. Pelatih harus sadar di mana ia berada, sehingga sikap serata perilaku yang dibawakannya tidak tidak berbeda dengan sistem yang dianut atlitnya dan masyarakat sekitarnya.

READ MORE - Kriteria Pelatih Yang Baik

Kenapa Orang Stres Perlu Makan Coklat

Cokelat telah dikenal lama sebagai cemilan nikmata yang bisa membuat orang ketagihan. Walaupun ini sering dianggap sebagai biang keladi berat badan bertambah, kandungan dalam coklat menyimpan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Apa saja?

Suku Maya di Amerika percaya bahwa coklat membawa pengaruh positif sera pengetahuan dan penilaian baik. Penelitian terakhir telah menunjukkan, mengomsumsi coklat memebuat daya penglihaan mereka juga lebih baik, loh kok’ malah ngebahas penglihatan sih,,hehe sabar,,:-)

Coklat sendiri termasuk salah satu makanan yang muadah lumer alias meleleh pada suhu darah atau di bawah suhu tubuh (di bawah 33⁰C) . hal ini akhirnya membuat coklat dianggap sebagai bahan makanan makanan yang paling bergizi dan mudah dicerna, karena mengandung juga banyak vitamin (A1, B1, B2, C, D dan E) dan beberapa mineral penting seperti (kalsium, potassium, sodium, magnesium, zat besi, zinc, tembaga, krom dan fosfor).

Selain itu, coklata juga mengandung  antioksidan dan flavoinoid yang berguna dalam mencegah radikal bebas yang menjadi penyebeb kanker. Antioksidan dan flavonoid merupkan bahan penting bagi aspirin dan mencegah penggumpalan darah. Lemak coklata sendiri berfungsi sama seperti minyak zaitun, dan mengandung mineral esensial yang baik untuk memperkuat tulang, rambut dan juga kulit.

Uniknya, coklat juga dianggap sebagai salah satu makanan yang dapat mengusir stres. Menurut penelitian dari Universits California, Sandiego School of Medicine, Beatrice  Golomb, orang yang stres, mulai dari stres ringan hingga depresi, mengaku makan coklat saat suasana hati mereka drop.

Ternyata,, coklat mengandung molekul psikoaktif yang dapat membuat pemakan coklat merasa nyaman. Beberpa kandungan coklat seperti coffeine, theobromine, methhylxanthine dan phenylethylalanine dipercaya dapat memperbaiki mood, mengurangi kelelahan  sehingga bisa digunakan sebagai obat anti depresi.

READ MORE - Kenapa Orang Stres Perlu Makan Coklat

Hidden File Scanner

 

Dari namanya aja sudah dapat diketahui kalau aplikasi yang satu ini berfungsi untuk mencari/men-scan file-file yang tersembunyi atau ter-hidden. Keunggulan dari aplikasi ini adalah dapat melacak semua data yang berbau hidden, baik itu mulai dari folder sampai ke file-file system dapat dilacak oleh software ini dan tentu saja kita bisa langsung menghilangkan atribut hiddennya. Cara penggunaannyapun sangat simple karena aplikasi ini bisa langsung digunakan tanpa adanya instalasi, kita tinggal membukanya dan pilih data mana yang akan di-scan,,

Silahkan Download di sini.

klik " skip ad" setelah setelah itu andan akan di bawa ke halaman download.

Selamat mencoba........

READ MORE - Hidden File Scanner