18 Maret 2011

Hakikat Ilmu Keolahragaan

Ilmu pengetahuan dan teknologi (iptek) memainkan peranan yang sangat  penting dalam segala aspek kehidupan manusia, tanpa pendekatan-pendekatan iptek suatu bangsa akan sulit mengembangkan potensi internal yang dimilikinya. Ekpansi iptek ke dalam dunia olahraga, memungkinkan olahraga menjadi suatu produk menarik, yang pada pentahan lebih lanjut akan menempatkan olahraga sebagai tontonan, seni dan sekaligus obsesi manusia.

Mengamati satu gerrakan kompleks dalam olahraga, berarti kita mencoba menelusuri dan memilah-milah gerakan tersebut sebelum menjadi suatu gerakan yang layak di tonton. Kontribusi kongkret iptek dalam dinia olahraga adalah dengan mendorong Lembaga Pendidikan Tinggi Keolahragaan mempalajari dan menganalisis gerak motorik manusia, melalui ilmu-ilmu anantomi, fisiologi, biomekanika, belajar motorik dan neorologi. Bertitik tolak dari inilah Jerman Barat mampu memprediksi remaja Boris Becker dan Stefi Graff menjadi juara dinia.

Dan iptek pulalah yang mapu menjelaskan, mengontrol dan meramalkan pemecahan-pemecahan rekor dunia renang oleh Jenat Evans (perenang AS). Dua contoh di atas merupakan pengewajantahan iptek yang diharapkan secara benar pada olahraga yang sudah dilakukan di negara-negar maju seperrti AS dan Eropa.

Mengenai disiplin ilmu dari Ilmu Keolahragaan ini Henry mengatakan: An academic discipline is an organized body of knowlodge colletively embraced in a formal cours of learning (harsuki, 1988 ; 13). Lebih lanjut dikatakannya bahwa sesungguhya bidang ilmu pengetahuan olahraga inilah yang dipelajari di perguruan tinggi. Ini terdiri dari porsi-porsi tertentu dari disiplin ilmu lainnya seperti anatomi, fisika, fisiologi, antropologi budaya, sejarah, sosiologi dan psikologi. Fokus perhatiannya adalah pada studi tentang manusia sebagai individu, yang ikut dalam penampilan motorik (motor performance) yang diperlukan dalam kehidupan sehari-hari. Dan pada penampilan motorik lainnya yang menghasilkan nilai yang estetis, menerima tantangan-tantangan dari kemampuannya untuk melawan keadaan lingkungan yang tidak bersahabat, dan ikut sertanya dalam kegiatan pengisian waktu luang yang telah menjadi penting artinya dalam kebudayaan.

Dalam pendekatan cross-discipline dibidang pendidikan olahraga, pelajaran-pelajaran yang ada di dalam pendidikan olahraga itu difokuskan pada berbagai aspek dari disiplin ilmu, seperti : exercise physiology, motor learning, sport physiology, motor development dan lain sebagainya. Untuk mengerti human movement (gerak manusia), maka pendekatan demikian adalah cross discipline.
Ilmu yang menunjang ilmu keolahragaan berdasarkan pendekatan teori yang relevan, menjadi sebuah rumpun atau bidang-bidang yang menurut Haag ada 7 bidang, yaitu:

  • ·         Sport medicine
  • ·         Sport biomechanics
  • ·         Sport psychology
  • ·         Sport pedagogy
  • ·         Sport history
  • ·         Sport sociology
  • ·         Sport philosophy

Pendekatan-pendekatan tersebut di atas, dapat kita adaptasi untuk mengembangkan batang tubuh ilmu keolahragaan di indonesia, meskipun akan kita hadapi kesulitan dalam meletakkan bidang-bidang teori yang relevan. Sebagai contoh, : Exercise Sciences (Ilmu Pengetahuan Latihan) berkembang pesat dewasa ini. Termasuk kedalam kapling manakah ilmu kepelatihan? Apakah dapat diklaim sebagai subdisiplin yang mandiri, seperti halnya perkembangan teori belajar keterampilan motorik, meskipun cikal bakalnya bersumber dari psikologi dan neuro- fisiologi. Keuntungan yang bisa kita raih dari pendekatan tersebut ialah, bahwa kita akan bisa mebagi-bagi wilayah kajian kita dan kemudian pada gilirannya, kegiatan penelitian dan pengembangan sebagai kunci pengembagan batang tubuh keilmuan itu akan mensuplai masing-masing bidang teori yang relevan.

Pelatihan merupakan salah satu kunci tercapainya prestasi individu, oleh karena itu sudah seharusnya pelatihan dilaksanakan dengan sebaik-baiknya. Artinya ilmu pelatihan di sini harus dilakukan/ dilaksanakan dengan menggunakan pendekatan ilmiah (scientific approach).

Selama latihan seorang atlit mengalami berbagai reaksi di dalam dirinya, hal ini dapat dijelaskan secara ilmiah melalui berbagai disiplin ilmu yang terkait seperti : fisiologi, anatomi, mekanika, psikologi atau disiplin ilmu lainya yang terkait.

Tujuan utama seorang olahraga prestasi adalah berusaha membantumeningkatkan prestasi atlitnya semaksimal mungkin. Untuk itu pelatih perlu senantiasa meningkatkan pengetahuan metodologi melatihnya secara lebih terbuka dalam menanggapi perkembangan ilmu pengetahuan serta teknologi masa kini. Telah dikemukakan bahwa banyak disiplin ilmu yang telah membawa perubahan yang positif dalam meningkatkan metodologi pelatihan guna tercapainya prestasi atlit yang optimal.

Konsekuensi harus dilakukan sebagi seorang yang professional, seorang pelatih harus menjadi konsumen atau pemakai reset-riset yang dihasilkan ilmuwan olahraraga. Untuk meningkatkan pelatihan, seorang pelatih dituntut secara terus menerus memperbaharui dan memodifikasi praktik pelatihan yang dilakukan, dan ini semua dapat terlaksana bila mana pelatih memeliki pemahaman tentang prinsip-prinsip dari disiplin ilmuyang relevan dangan olahraga, juga pelatih secara teratur berusaha mendapatkan pengetahuan baru dimasukkan dalam ilmu olahraga. Usaha-usaha di atas dilakukan tidak berarti pelatih harus menjadikan dirinya seorang ilmuwan, namun cukup berkualifikasi sebagai professional yang berusaha menjadi konsumen dan mengaplikasi informasi-informas ilmiah.


READ MORE - Hakikat Ilmu Keolahragaan

Waw Ternyata Minum Teh Lebih Baik Dari Air Putih,,,,

Banyak  ahli kesehatan mnganjurkan minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk memenuhi asupan cairan tubuh. Namun, tak hanya air putih yang khasiatnya ampuh untuk kesehatan tubuh.

Menurut Tea Advisory Panel (TAP), minum teh hingga 4 cangkir perhari ternyata sam baiknya dengan minum air putih biasa. Bahkan dengan meminum teh, anda akan mendapatkan menfaat ekstra untuk kesehatan.

Tim juga menampik anggapan selama ini bahwa teh dapat menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan. Padahal, teh juga memberikan asupan cairan pada tubuh (rehidrasi) seperti halnya air putih. Bahkan, kandungan flavonoids dalam teh mampu mencegah penyakit jantung dan sejumlah kanker. Dalam teh juga mengandung antioksidan polifenol, yang mampu membantu mencegah kerusakan teh.

Jadi, minum teh jelas lebih baik daripda minum air putih. Air putih menggantikan cairan, sedangkan teh menggantikan cairan sekaligus mengandung antioksidan, ujar pakar gizi, Dr. Carne Ruxton dari Kings College London, Inggris.

Beberapa penelitian sebelumnya mendukung pendapat mengenai keuntungan meminum teh tersebut. Bahkan selain mencegah penyakit jantung dan kanker, teh juga mampu melindungi gigi dari pembusukan sekaligus memperkuat tulang. “Teh juga mengandung florida, yang berarti baik untuk untuk gigi,” jelas Ruxton.

Sejauh ini memang tidak ada bukti bahwa mengkomsumsi teh tidak baik untuk kesehatan. Memang ada penelitian yang menyebutkan, teh mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan. Ini berarti, orang yang beresiko anemia harus menghindari minum teh sekitar jam makan.

READ MORE - Waw Ternyata Minum Teh Lebih Baik Dari Air Putih,,,,

1001 Manfaat Buah Pisang


Pisang dikenal sebagai salh satu makanan super bagi para atlet dan pakar kesehatan. Kandungan tiga gula alami , sukrosa, fruktosa dan glukosa serta serat memberi energi untuk pembakaran energi selama 90 nonstop.
Tapi ‘penyumbang’ energi bukanlah satu-satunya manfaat buah pisang. Jenis buah tropis ini membantu mengatasi dan mencegah beberapa macam penyakit dan gangguan kesehatan. Sehingga diperlukan untuk menambah diet harian.

1.       Anemia
Pisang tinggi zat besi yang merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu mengatasi anemia.

2.       Tekanan Darah Tinggi
Buah tropis memiliki kandungan kalium yang tinggi tetapi rendah garam, sehingga sempurnah untuk mencegah dan mengurangi tekanan darah tinggi. Badan Obat dan Makanan US (FDA) mengizinkan produsen buah ini mengklaim pisang menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.

3.       Meningkatkan Konsentrasi
Kemampuan belajar siswa yang makan pisang saat sarapan dan makan siang terpacu karena kalsium tinggi dalam pisang. Kalsium befungsi membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan.

4.       Sembelit
Tinggi kadar serat yang membantu menormalkan pencernaan dan membantu mengatasi sembelit tanpa obat-obatan laksatif.

5.       Depresi
Para penderita depresi merasa lebih baik setelah mengkomsumsi pisang. Sebab, pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh untuk memberi ras relaks, memperbaiki mood dan membuat bahagia.

6.       Obat Mabuk
Cara termudah untuk mengobati rasa sakit dan mual akibat mabuk adalah dengan milkshake pisang dicampur madu. Pisang menenangkan perut dan madu meningkatkan kembali gula darah.

7.       Mual  pada Waktu Hamil
Mengemil pisang di antara  diantara waktu makan membantu menjaga kadar gula dan mencegah mual-mual pada wanita hamil.
8.       Gigitan Nyamuk
Sebelum menggunakan krim anti gigitan serangga, coba olesi bagian yang terkena gigitan nyamuk dengan bagian dalam kulit pisang. Ini akan mengurangi pembengkakan dan iritasi.

9.       Penyakit  Jantung
Pisang memiliki efek antasid, sehingga bila merasa hati seperti terbakar, makan pisang akan meringankan rasa sakit. Makan pisang secara teratur dapat mengurangi resiko stroke sebesar 40%.

10.   Saraf
Buah pisang tinggi akan kadar Vitamin B yang membantu menenangkan system saraf dan mengurangi stres dengan kandungan potasiumnya.

11.   Nyeri Haid
Vitamin B6 dalam pisang mengontrol tingkat glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati bagi wanita menjelang menstruasi.

12.   Merokok
Pisang juga dapat membantu orang yang mencoba berhenti merokok. Tingkat vitamin C, A, B6 dan B12 yang terkandung dalam buah pisang bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek racun nikotin.
13.   Pengendali Suhu Tubuh
Pisang berfungsi sebagai ‘pendingin’ yang memperbaiki kondisi fisik dan emosional ibu. Pisang dapat menurunkan suhu dalam kandungan dan membantu bayi lahir dengan suhu tubuh tidak tinggi.

14.   Maag dan Luka Usus
Pisang mencegah maag dan luka akibat gangguan pencernaan karena teksturnya yang lembut. Pisang satu-satunya makanan yang membantu mengatasi ulkus over-kronis dan menetralisir iritasi pada bagian dalam perut.

15.   Obat Kutil
Pisang adalah obat alami untuk menghilangkan kutil. Letakkan kulit bagian dalam pisang pada kutil dan plester.

Itulah macam-macam kegunaan dari buah pisang, dan mudah-mudahan dapat bermanfaat bagi pembaca,,hehehe

READ MORE - 1001 Manfaat Buah Pisang